Sol, água, música animada e… exercício! É com esse clima que o hidrospinning, modalidade que se popularizou no mundo do fitness, chega aos praticantes na aula de 30 minutos. A atividade é realizada em uma motocicleta especial para ambientes subaquáticos. >> Que atividades você sugeriria para quem quer perder peso? A abordagem é baseada no spinning clássico, na água a intensidade máxima dos movimentos proporciona uma sensação de menor esforço. A diferença entre os dois tipos de treinamento é que o treinamento aquático pode ser feito por meio de qualquer um deles. Os benefícios para os praticantes de hidrospinning incluem queima de gordura, melhora do sistema circulatório, resistência muscular e redução do risco de lesões. >> Está procurando academias em Curitiba? Encontre aqui!
Desenvolvido na Itália em 1998, o hidrofiação é cada vez mais praticado no Brasil. O exercício não afeta tanto os joelhos e as articulações quanto o spinning clássico e trabalha todo o corpo, tanto as extremidades superiores quanto as inferiores. Segundo o instrutor de hidrospinning João Luis Martins da Silva, antes de ingressar na modalidade o aluno deve passar por uma avaliação física, assim como ocorre com outras atividades. A verificação serve para analisar o status e traçar os objetivos a serem alcançados. >> Piscinas de Curitiba e RMC!
Segundo o professor, o principal objetivo dos praticantes – reduzir medidas – é um seguro para quem se dedica ao esporte. O treino é realizado de forma a atingir a frequência necessária para queimar gordura. “É aí que muita gente se engana. Uma corrida curta no parque, mesmo que normal, não vai eliminar gordura se a frequência ideal não for alcançada. gorduras. “
Embora o objetivo principal seja perder esses quilos extras, a modalidade tem respondido a uma diversidade de necessidades, inclusive emocionais. “Tenho estudiosos que chegaram com obesidade e até depressão. Eles acham que o exercício é uma forma de relajarse. es um ambiente encantador”, diz João Luis.
Segundo o professor, alguns alunos com lesões ósseas, articulares e musculares também estão praticando. “Um dos alunos de elegância não tem rótula e está muito bem. “De acordo com o fisioterapeuta Fellipe Amapuzzi, outras pessoas feridas merecem ser consultadas. consulte um especialista antes de se exercitar. ” Claro que varia muito de caso para caso, mas, em geral, o paciente quer uma boa recuperação para poder começar a praticar a modalidade. Embora o efeito seja menor, o esforço continua”, explica. Para o especialista, o hidrospinning é atrativo para quem sabe treinar porque exige mais esforço, já que é praticado na água. >> Operação Verão nas academias de Curitiba!
O aparelho necessário para realizar a pintura é uma bicicleta projetada para pintar com água pressurizada, cujo preço gira em torno de 4 mil reais. Daí a atividade não estar presente em muitas academias. A bicicleta, mais leve que a clássica, é confeccionada em lona anticorrosiva para resistir ao cloro da piscina. Alguns exigem que o praticante use sapatos especiais ou sapatos de classe.
Benefícios da hidrofiação: o que melhora?ø A fórmula circulatória é intensificada pela pressão hidrostática; ø Fortalece a região lombar e extremidades, como braços, pernas e nádegas; ø Reduz a ameaça de ferimentos; ø Trabalha a aptidão cardiorrespiratória, a resistência muscular e o controle da composição do quadro. Fonte: Donna ZH.